Також експерт перерахувала продукти, в яких цукру майже ні. У тому числі опинилися овочі, саме огірки, селера, солодкий перець, баклажани і кабачки. До цього ж списку потрапили ягоди, точніше малина та полуниця, а також фрукти: зелені яблука, помело, грейпфрут, несолодкі груші та сливи.
Топ-8 фруктів з низьким вмістом цукру
- Полуниця. У 8 ягодах середнього розміру міститься всього близько 8 г цукру.
- Персик. Хоча на смак він солодкий, персик середнього розміру містить близько 13 г цукру.
- Ожина. Як і полуниця, ці ягоди також містять мало цукру 4-5 р.
- Лимон та лайм.
- Диня.
- Апельсин.
- Грейпфрут.
- Авокадо.
Як є менше цукру: 8 простих способів
- Стежте не тільки за їжею Велика кількість цукру надходить у наш організм не лише з їжею, а й із напоями.
- Фрукти краще, ніж соки.
- Випивайте з розумом.
- Знаходьте альтернативи
- Розрізняйте сигнали мозку.
- Додати запахи
- Підніміть настрій.
- Більше спіть