Мелатонін, гормон сну та регуляції циркадного ритму, стає все більш популярним засобом для боротьби з безсонням та регуляції сну. Однак, як і будь-які ліки, мелатонін має свої побічні ефекти, які необхідно враховувати перед його застосуванням.
Один з найпоширеніших побічних ефектів мелатоніну обтяження сонливості. Використання мелатоніну може викликати сильну сонливість, особливо у людей із чутливою реакцією на гормон. Тому перед застосуванням мелатоніну, особливо перед тими ситуаціями, де потрібно бути пильним, наприклад, під час керування автомобілем чи роботи з механізмами, слід оцінити, як індивід відреагує на гормон.
Інший побічний ефект мелатоніну – зміна сновидінь. Багато хто відзначає, що вживання мелатоніну призводить до більш яскравих і запамятовуваних снів, проте іноді є і неприємні побічні ефекти, такі, як нічні кошмари або утруднення пробудження.
Ще один побічний ефект головний біль і сонливість протягом дня. У деяких людей мелатонін може викликати побічні ефекти у вигляді головного болю та збільшеної сонливості у денний час. У таких випадках необхідно звернутися до лікаря для коригування дозування або пошуку альтернативних методів лікування.
| Побічні ефекти | Опис |
|---|---|
| Головний біль | Мелатонін може викликати головний біль у деяких людей, особливо при високих дозах. |
| Розлад сну | У деяких людей мелатонін може викликати проблеми зі сном, такі як безсоння або надто сильна сонливість вдень. |
| Сонливість | При прийомі мелатоніну деякі люди можуть відчувати підвищену сонливість, особливо вранці. |
| Погані сновидіння | Деякі люди можуть страждати від неприємних чи сильних сновидінь після прийому мелатоніну. |
| Стомлюваність | У деяких людей мелатонін може викликати почуття втоми та неенергійності протягом дня. |
У чому небезпека прийому мелатоніну?
Зміст:
Хоча сам по собі мелатонін не отруйний, у таких концентраціях він надає на організм надто потужний біологічний ефект. Людина, яка прийняла добавку або ліки, може відчувати сильну денну сонливість, зниження працездатності, зниження температури тіла, яка відчуватиметься як неприємне озноб.
Які побічні ефекти від мелатоніну?
З боку нервової системи: нечасто – мігрень, біль голови, млявість, психомоторна гіперактивність, запаморочення, сонливість, рідко непритомність, порушення памяті, порушення концентрації уваги, делірій, синдром неспокійних ніг, погана якість сну, парестезії.
Кому не можна приймати мелатонін?
Кому не можна приймати мелатонін? Препарат протипоказаний діабетикам, тому що погано поєднується з антидіабетичними ліками, вагітним і жінкам, що годують, дітям до 16 років, з обережністю застосовується при важких депресіях. Зафіксовано кілька випадків алергії на мелатонін.
Чи можна приймати мелатонін щодня?
Важливою особливістю мелатоніну є те, що він не здатний викликати звикання, проте пити його постійно все ж таки не рекомендується. Постійний прийом може порушити вироблення організмом природного гормону. Збережена копія