Компютерна робота потребує тривалого сидіння, що може негативно позначитися на здоровї. Правильне налаштування компютерного стільця може суттєво покращити комфорт та запобігти розвитку різних проблем зі спиною та хребтом. Необхідно врахувати кілька важливих факторів при налаштуванні випорожнень, щоб забезпечити оптимальні умови для роботи та відпочинку.
Основну увагу слід приділити підбору правильної висоти стільця. Оптимальне положення – коли ноги встановлені на підлогу, а коліна та стегна утворюють кут приблизно 90 градусів. Якщо стілець має висотне регулювання, рекомендується використовувати цю можливість для досягнення оптимальної позиції.
Для зручного сидіння додаткову увагу слід приділити налаштуванню спинки стільця. Вона повинна забезпечувати підтримку нижньої частини спини та підганятися під її форму. Для цього багато стільців мають можливість змінювати кут нахилу спинки. Оптимальним становищем буде таке, коли спина знаходиться в контакті зі спинкою стільця на всій її поверхні і той, хто сидить, відчуває підтримку своєї спини.
| Вартість | Матеріал | Правильне налаштування | Примітка | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Висота | Кут нахилу спинки | Кут нахилу сидіння | |||
| 10000 руб. | Шкірзам | Висота стільця має бути на рівні колін | Кут нахилу спинки має бути близько 100 градусів | Кут нахилу сидіння має бути близько 90 градусів | Потрібне регулярне обслуговування |
| 15000 руб. | Тканина | Висота стільця має бути на рівні колін | Кут нахилу спинки має бути близько 110 градусів | Кут нахилу сидіння має бути близько 100 градусів | Є підголівник |
| 20000 руб. | Сітка | Висота стільця має бути на рівні колін | Кут нахилу спинки має бути близько 120 градусів | Кут нахилу сидіння має бути близько 110 градусів | Підлокітники регулюються у 2-х площинах. |
Як настроїти компютерний стілець?
Щоб правильно налаштувати компютерне крісло, треба сісти за стіл якомога ближче і покласти руки на його поверхню. Якщо лікті розташовуються під кутом 90 градусів, то все гаразд. В іншому випадку потрібно підняти або опустити сидіння. Як правило, важіль для керування кріслом розташовується зліва під сидінням.
Як регулювати спинку компютерного випорожнення?
Якщо із заднього боку крісла розташований гвинт, він дозволить змінювати нахил спинки. Регулятор потрібно послабити, трохи покрутивши проти годинникової стрілки, а потім слід сісти і нахилятися назад і вперед до тих пір, поки не буде вибрано найбільш підходяще положення.
Як правильно відрегулювати висоту випорожнень?
Підбір висоти сидіння
- у положенні стоячи найвища точка сидіння стільця повинна розташовуватися трохи нижче колін,
- сидячи в положенні розташуйтеся в кріслі найбільш комфортно до робочого місця.
- розмістіть стопи на підлозі таким чином, щоб простір між передом сидіння і колінами дорівнював 1,5-2 см.