Нудота це неприємне відчуття у шлунку, що часто супроводжується бажанням блювоти. Вона може бути спричинена різними факторами, такими як харчове отруєння, морська хвороба, вагітність, стрес та інші. Можливо, кожен із нас стикався з цим неприємним станом, і тому важливо знати, що робити, щоб упоратися з нудотою.
Першим кроком у боротьбі зі нудотою є знаходження її причини. Якщо ви знаєте, що викликало вашу нудоту, то можете вжити заходів для її усунення. Наприклад, якщо ви відчуваєте нудоту через харчове отруєння, важливо перестати вживати їжу, що спричинила отруєння, і звернутися до лікаря.
Однак не завжди причина нудоти очевидна. У таких випадках важливо звернутися до лікаря для проведення діагностики та зясування причини. Лікар зможе призначити необхідні аналізи та обстеження, щоб визначити джерело вашої нудоти.
Крім медичних методів лікування, існують інші способи впоратися з нудотою. Наприклад, можна спробувати використати невелику кількість імбиру, який відомий своїми протиблювотними властивостями. Також можна спробувати відволіктися від відчуття нудоти шляхом глибокого дихання або застосування методів розслаблення.
| Симптоми | Що робити |
|---|---|
| Нудота та блювання | 1. Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення 2. Відпочивайте та уникайте фізичної активності 3. Спробуйте легку їжу, таку як тости чи крекери 4. Уникайте запахів та продуктів, які можуть спричинити нудоту 5. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо симптоми не минають |
| Запаморочення | 1. Сядьте або покладіться, щоб запобігти падінню 2. Дихайте глибоко та повільно 3.Спробуйте вжити щось солодке чи гірке 4. Уникайте різких рухів та переміщень 5. При нападах запаморочення, що продовжуються, зверніться до лікаря |
| Слабкість | 1. Відпочивайте та спіть достатньо 2. Харчуйте збалансованою дієтою, що включає овочі та фрукти 3. Вправляйтеся у помірних фізичних навантаженнях 4. Уникайте стресових ситуацій 5. При слабкості, що продовжується, зверніться до лікаря |
Що допомагає від нудоти швидко?
Що робити, якщо нудить
- Не варто приймати горизонтальне положення
- Відкрийте вікно або увімкніть вентилятор (кондиціонер)
- Випийте чай із ромашки
- Спробуйте теплу воду з лимоном
- Зробіть чай із імбиром
- Випийте мятний чай
- Зробіть масаж точки P-6 (ней-гуань)
Що можна зїсти від нудоти?
Є більше багатих на вуглеводи продуктів – пасти, рису, картоплі, житнього хліба та сепику. Свіже повітря допоможе стримати нудоту. Треба частіше провітрювати приміщення, ходити на прогулянки і намагатися уникати запахів їжі, що готується. У періоди нудоти рекомендується їсти прохолодну і не дуже пахнучу їжу.
Коли нудить що це може бути?
Основні причини нудоти гастрит та інші запальні захворювання шлунка та кишечника, включаючи ентеровірусну інфекцію, апендицит, запалення підшлункової залози – панкреатит, захворювання жовчного міхура, включаючи калькульозний холецистит, пухлини ШКТ, непрохідність кишечника.