Під час вагітності організм жінки потребує додаткової кількості поживних речовин, щоб забезпечити нормальний розвиток плода. Вітаміни відіграють важливу роль у цьому процесі, оскільки вони допомагають підтримувати здоровя матері та формування всіх необхідних органів та систем у дитини.
Вітамін A (ретинол) є ключовим компонентом у розвитку зору та імунної системи плода. Він також сприяє нормальному розвитку кісток та зубів, а також покращує стан шкіри та волосся у вагітної жінки.
B вітаміни, такі як B6 (піридоксин), B9 (фолієва кислота) і B12 (ціанокобаламін), необхідні для утворення нових клітин та ДНК, що особливо важливо під час вагітності, коли відбувається інтенсивний розвиток плода. Нестача цих вітамінів може призвести до різних проблем, включаючи підвищений ризик розвитку спинального грижа у дитини.
Вітамін C (аскорбінова кислота) має антиоксидантні властивості і затверджує залізо в організмі, що полегшує його засвоєння. Він також сприяє зміцненню імунної системи, що є особливо важливим для вагітних жінок, у яких зазвичай спостерігається зниження імунітету. Вітамін D не тільки зміцнює кістки та зуби, але й бере участь у формуванні імунної системи плода та дозволяє вагітній жінці більш ефективно засвоювати кальцій.
Вітаміни E та K, як антиоксиданти, захищають клітини від пошкоджень та сприяють нормальному функціонуванню життєво важливих органів плода. Вітамін К також відіграє важливу роль у згортання крові, що особливо важливо при пологах. Вітамін Е сприяє регенерації тканин та покращує стан шкіри та волосся.
| Вітамін | Опис | Корисні властивості |
|---|---|---|
| Вітамін А | Покращує зір та здоровя шкіри, дозволяє правильно розвиватися плоду. | Підтримує здоровя шкіри, зубів, кісток, зору та імунної системи. |
| Вітамін C | Зміцнює імунну систему, покращує засвоєння заліза, скорочує ризик передчасних пологів | Підтримує здоровя ясен, кровоносної системи, імунної системи та розвиток плоду |
| Вітамін D | Допомагає у поглинанні кальцію та фосфору, зміцнює кістки, підтримує здоровя плода. | Підтримує здоровя кісток та зубів, покращує функцію мязів та імунну систему. |
| Вітамін E | Має антиоксидантні властивості, сприяє нормальному розвитку мозку та нервової системи плода. | Допомагає захистити клітини організму від пошкоджень, підтримує здоровя шкіри та імунної системи. |
| Вітамін B6 | Регулює обмін речовин, дозволяє правильно формуватися плоду | Підтримує здоровя нервової системи, бере участь у освіті червоних кровяних клітин |
Які вітаміни найкраще пити під час вагітності?
Зміст:
Основні причини прийому вітамінів при вагітності
- Фолієва кислота
- Залізо.
- Кальцій.
- Вітамін D.
- Вітамін З
- Вітамін О 6. Допомагає формувати червоні кровяні тільця та полегшує нудоту та блювання.
- Вітамін О 12. Необхідний у розвиток нервової системи дитини.
- Омега-3. Омега-3 жирні кислоти підтримують розвиток мозку та очей плода.
Які вітаміни не можна при вагітності?
Споживання вітаміну А у невиправдано високих дозах (понад 10 000 МО/сут) для вагітних небезпечно, оскільки це може призвести до дефектів розвитку органів та тканин плода.
Які вітаміни пити під час вагітності на ранніх термінах?
Вітаміни на ранніх термінах вагітності
- Вітамін А при вагітності. Ретинол необхідний матері під час першого і третього триместрів.
- Вітамін Е при вагітності. Токоферол необхідний не тільки сам по собі, але і як речовина, що допомагає організму засвоювати вітамін А.
- Вітамін D при вагітності.
- Вітамін B6.
На якому термін вагітності можна пити вітаміни?
Починати прийом вітамінів фахівці радять ще на стадії підготовки до вагітності за 3-4 місяці до передбачуваного зачаття. Далі – протягом усього виношування. У другому та третьому триместрах необхідність корисних мікронутрієнтів зростає приблизно на третину.