Вважають, що все найсмачніше і калорійне потрібно зїдати на сніданок. Але насправді є спосіб ефективніше переробити зайві жири та вуглеводи. Золоте правило всіх, хто худне, говорить: якщо дуже хочеться заборонених тістечок, шоколаду або бургерів, це краще зїсти до 12 години дня.
У вашому раціоні можуть бути абсолютно будь-які продукти: гречка, курка, вівсянка, сир, макарони, хліб, молочна шоколадка з начинкою, бутерброд чи бургер – все це можна, можливо вписати у свою добову норму та є у будь-який час дня.
Що можна їсти після шести
- овочевий салат,
- омлет із яєчних білків,
- фрукти,
- нежирний сир,
- курка, індичка або пісне мясо,
- Риба та морепродукти.