Видимий ефект досягається від 2 г через тиждень прийому. Слід враховувати, що найкраще ГАМК-добавку приймати перед сном або після тренування, але не в першій половині дня, оскільки це може позначитися на працездатності.
Як засіб від безсоння чай Габа краще вживати мінімум за 2-3 години до сну.
Користь Габа чаю у тому, що він сприяє підвищенню рівня ГАМК в організмі. Щоденне питво Габа чаю дає планомірний ефект у вигляді зняття зайвої напруги, стимуляції роботи мозку, покращення концентрації, підвищення працездатності, нормалізації сну та настрою.
Взагалі, оскільки цей продукт не має довгої історії, питання про те, що буде з організмом внаслідок частого багаторічного застосування, поки що відкрите. Тому не варто робитигабу чаєм на кожен день. Проте, пити його точно можна, можливо.