Рівень калорійності арахісової пасти – 563 ккал на 100 грам продукту, що говорить нам про високої ймовірності набору ваги при надмірному вживанні. До того ж, паста в більшості випадків містить багато солі та цукру.
Справа в тому, що він посилює почуття ситості та підтримує в тонусі мязову систему організму. Але незважаючи на це, паста є досить калорійним продуктом (576 ккал на 100 г), тому потрібно суворо дотримуватися норми її вживання: трохи більше 4 год. л. в день.
Вони зміцнюють суглоби, покращують роботу мозку і навіть допомагають боротися із запаленнями, білком: у 100 грамах пасти приблизно 24 грами рослинного білка. Він добре засвоюється, за що арахісову пасту дуже люблять спортсмени, вітамінами: в арахісової пасти дуже високий вміст натрію, заліза та вітамінів групи В.
Дивно, але, незважаючи на високу калорійність, дієтологи включають арахісову пасту у меню при схудненні. Справа в тому, що постійне вживання продукту збільшує рівень тестестерону в крові, що сприяє регуляції обміну речовин та спалюванню жиру.