Скільки нута можна зїсти в день Щоб отримати необхідні організму корисні речовини, достатньо зїдати 100 г вареного нута в день. А щоб насититися, достатньо всього 30 грамів гороху — це означає, що 100 грамів можна, можливо розбити на кілька прийомів їжі.
Нут допомагає налагодити баланс мікроелементів, що жіночого організму дуже важливо. Нут також корисний для зачаття, а також для виношування дитини в цілому. Якщо немає протипоказань, вагітним рекомендують їсти нут для насичення організму вітаміном Е та Омега-3.
Про корисні властивості нута можна говорити нескінченно: він багатий кремнієм, магнієм, кальцієм, калієм, фосфором, марганцем та залізом. У ньому також багато жирних кислот омега-3 і омега-6 і вітамінів, необхідні нормального функціонування організму.