Яка вага має бути у балерини: оптимальна вага для танцівниць

Вага відіграє важливу роль у професії балерини. Використовуючи своє тіло, вони створюють дивовижні та витончені рухи на сцені. Однак, наскільки варто прагнути ідеальної ваги, щоб бути успішною балериною?

Оптимальна вага для балерини залежить від кількох факторів, таких як зростання, фізичний стан та структура тіла. Дуже часто балерини прагнуть зайвої худорлявості, вірячи, що тонкий вигляд є ідеалом краси та елегантності. Однак такий підхід може призвести до серйозних проблем зі здоровям, включаючи порушення менструального циклу, остеопороз та порушення харчової поведінки.

Важливо усвідомлювати, що балерина повинна володіти не тільки витонченою фігурою, а й гарною фізичною силою та витривалістю. Це дозволяє їм виконувати складні рухи та досягти ідеального артистичного вираження. Правильно збалансоване харчування, що включає всі необхідні поживні речовини, такі як білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали є ключовим фактором у підтримці здорової ваги у балерин.

Яка середня вага балерини?

Вимоги до середнього зростання та ваги балерини не змінюються протягом більше сотні років. Її зростання має становити приблизно 163 сантиметри, а вага – не більше 50 кілограмів. У професійному середовищі вимоги ще суворіші — вага вираховується за формулою зростання мінус 122.

Скільки важать танцюристи балету?

Вага більшості класичних балерин коливається від 38,5 до 59 кг. Але вони не завжди були такими невагомими. Так, за часів Маріуса Петипа танцівниці могли собі дозволити бути більш вгодованими, бо чоловіки не мали необхідності піднімати над головою партнерок: високих підтримок просто не існувало.

Як балет впливає фігуру?

Боді-балет допомагає зміцнити мязи, покращити поставу та координацію рухів. Також цей вид тренувань дозволяє спалювати калорії, зменшувати обсяги та покращувати загальну форму тіла.. Регулярні заняття боді-балетом допомагають розвивати гнучкість, пластику і рельєфність мязів.