У середньому процес відновлення організму жінки, що годує, триває стільки ж, скільки вона набирала вагу. від півроку до 8-9 місяців. У міру встановлення гормонального фону та активації метаболізму за рахунок виробництва молока, процес схуднення при лактації йде плавно, але непохитно.
Правильно харчовані та годуючі грудьми матері, які набрали протягом вагітності 9-12 кг повертаються до первинного вагою як мінімум у перші 6 місяців або наприкінці 1 року.
Справа в тому, що на вироблення молока організм жінки витрачає 500 700 ккал на добу, що еквівалентно годині занять на біговій доріжці!
Відразу після пологів має піти близько 7 кг – це вага дитини та навколоплідних вод. 5 кг зайвої ваги, що залишилися, повинні розщепитися самостійно протягом наступних 6-12 місяців. після пологів внаслідок повернення гормонального фону до тих показників, які були до вагітності.