Хондроїтин приймають по 400 мг тричі на день або по 600 мг двічі. Перевищувати дозу 1200 мг не рекомендується. Приймати спортивні добавки слід під час або після їди.
Приймати хондропротектори рекомендується під час їжі або після нього. Вживати добавку натще можна лише за призначенням лікаря. Максимальну користь препарати з глюкозаміном і хондроїтином принесуть, якщо через півгодини після прийому добавки виконати фізичні вправи, що щадять.
Якщо ви все-таки вирішите, що хондропротектори можуть вам допомогти, памятайте, що у них зазвичай мало протипоказань та побічних ефектів. Зазвичай їх не можна застосовувати при фенілкетонурії, не рекомендують їх і дітям, а також вагітним і жінкам, що годують.
Хондроїтін застосовують при переломах, артритах, остеопорозі. Глюкозамін будівельний матеріал для здорових суглобів і хрящів, який робить їх міцнішими та еластичнішими, також він входить до складу хондроїтину. Крім цієї достатньої кількості глюкозаміну дозволяє попередити запалення та хворобливі відчуття в суглобах.