Що таке суперкомпенсація Через тренувальний стимул тіло не просто відновлюється після робочого навантаження, а й намагається виконувати те ж навантаження ефективніше, прагнучи сталості середовища.. Цей ефект і називається суперкомпенсацією, він є основним принципом покращення форми за допомогою фізичних вправ.Apr 8, 2021
Фаза суперкомпенсації проявляється після припинення роботи під час відпочинку в тому випадку, якщо робота, що виконується, була досить значною. Для того, щоб відчути ефект, після навантаження необхідно відпочити і дати собі наступне навантаження у фазі суперкомпенсації.
Варта вимагає зарплати і, взагалі, справа клопітна та заморочена. А організм дуже економний і навіть місцями скупий. Так ось, ця фаза повернення до вихідних даних називається фазою втраченої суперкомпенсації.
Суперкомпенсація. Найважливіша фаза відновлення настає на 3 день після тренінгу. Найбільш потужною вона буде після виснажливого тренінгу з великою вагою. Наступне заняття відвідують саме на цій фазі.