Вигинайте спину вгору, починаючи з попереку. Намагайтеся відчути, що спина піднімається за хребцем. А тепер поступово, хребець за хребцем, прогніть вниз, починаючи з грудного відділу і закінчуючи поперековим. Повторіть 5–8 разів.Jul 4, 2017
Серед поширених причин набутого гіперлордозу поперекового відділу зайва вага, вагітність, остеопороз, спондилолістез, сидячий спосіб життя. У нормальному стані хребті людини є 4 вигини.
Лордоз – це порушення, що виражається у фізіологічному чи патологічному вигині хребта з опуклістю до передньої частини. Фізіологічний стан спостерігається у кожної людини. Це вигин поперекового відділу та шийного відділу. Стан патології відрізняється від фізіологічного ступенем викривлення хребта.
Консервативне лікування захворювання лордоз включає використання медикаментозного лікування (НПЗЗ, міорелаксанти), фізіотерапії і найголовніше ЛФК. Фізичні вправи з допомогою посилення мязового корсета дозволяють компенсувати порушену біомеханіку хребта.