Вівсянка це один з найкорисніших і поживних продуктів, який широко використовується в раціоні людей, які прагнуть здорового способу життя. Однак, приготування вівсянки може зайняти чимало часу, а деяким людям може бути складно знайти цю можливість у своєму порядку дня. Але незважаючи на це, існують способи, як можна насолодитися смаком вівсянки, не вдаючись до варіння.
Перший спосіб приготувати вівсянку за ніч. Для цього потрібно залити вівсяні пластівці окропом і залишити на ніч у холодильнику. До ранку вівсянка насититься вологою та стане мякою та ніжною. Додайте свої улюблені фрукти, ягоди, горіхи або мед, і насолоджуйтесь смачним та корисним сніданком.
Другий спосіб приготувати вівсянку за допомогою гарячої води чи молока. Просто залийте вівсяні пластівці окропом або підігрітим молоком і дайте їм настоятися кілька хвилин. Потім додайте свої улюблені інгредієнти, такі як сухофрукти, горіхи, насіння або мед, та насолоджуйтесь готовою вівсянкою без необхідності варіння.
Третій спосіб Використовувати мікрохвильову піч. Просто залийте вівсяні пластівці гарячою водою і поставте в мікрохвильову піч на кілька хвилин. Після цього додайте свої улюблені інгредієнти та насолоджуйтесь готовою вівсянкою, готовою за лічені хвилини.
| Спосіб | Опис |
|---|---|
| Сира вівсянка | Можна їсти вівсянку, замочуючи її у холодній воді на кілька годин. Вона стане мякою та приємною на смак. |
| Вівсянка з йогуртом | Вівсянку можна змішати з йогуртом і залишити на ніч у холодильнику. Вранці вона стане ніжною та готовою до вживання. |
| Вівсянка із фруктами | Додайте до вівсянки свіжі або сушені фрукти, щоб надати їй смаку та поживності. Можна використовувати ягоди, банани, яблука та інші фрукти до смаку. |
| Вівсянка з горіхами | Поставте вівсянку на кілька годин у холодильник із подрібненими горіхами. Вони додадуть їй хрумку текстуру та додатковий смак. |
| Вівсянка з медом | Після приготування вівсянки, додайте трохи меду для насолоди та аромату. |
Чи можна їсти вівсяні пластівці без варіння?
Приготуйте вівсянку без варіння на сніданок, і ви отримаєте відмінну страву, яку можна назвати чудовою відразу за кількома параметрами. По-перше, воно забезпечує організм енергією надовго, тому що ця каша багата на так звані повільні вуглеводи, які засвоюються дуже неквапливо.
Чи можна їсти вівсяні пластівці у сухому вигляді?
Сирі пластівці – вітаміни та мінерали у чистому вигляді, як вони є у злаці. Можна сирими додати в смузі або просто залити пластівці окропом, не піддаючи варінню. Слизової складової особливо не утворюється, проте вітамінів зберігається більше.
Чи можна просто залити вівсянку окропом?
Якщо їсти крупу як сирий продукт (просто залити її водою чи йогуртом), то в організму не вдасться засвоїти всі корисні властивості вівсянки. Каша стане джерелом клітковини, але іншої користі не принесе.