Мантра Ом є однією з найпотужніших і найдавніших мантр в індійській культурі. Вона має глибоке священне значення і вважається джерелом умиротворення та гармонії. Спів мантри Ом може допомогти вам досягти спокою, внутрішньої гармонії та зосередженості.
Однак, щоб отримати повне благо від співу мантри Ом, необхідно правильно розуміти та виконувати цю мантру. Важливо памятати, що мантра Ом складається з трьох звуків А, У та М. Кожен звук має своє значення та символічну силу.
Щоб правильно співати мантру Ом, сядьте у зручній позі, закрийте очі та зосередьтеся на диханні. Почніть повільно та чітко вимовляти звук А, при цьому зосередивши свою увагу на вершині голови. Потім перейдіть до звуку У, опускаючи свою увагу в область грудей та серця. Завершіть мантру, вимовляючи звук М, зосереджуючись на животі та корені хребта.
Співати мантру Ом можна як вголос, так і внутрішньо сидячи в медитації. Важливо памятати, що спів мантри має бути гармонійним та ритмічним, щоб створювати позитивні вібрації та енергію. При співі мантри Ом важливо як фізично вимовляти звуки, а й вкладати у яких свідоме намір і відданість.
| Крок | Опис |
|---|---|
| Крок 1 | Виберіть місце для співу мантри Ом. |
| Крок 2 | Сядьте у зручній позі, закрийте очі та розслабтеся. |
| Крок 3 | Глибоко вдихніть крізь ніс і повільно видихніть крізь рот, щоб очистити легкі. |
| Крок 4 | Почніть співати мантру Ом, промовляючи звук ооооом довго і рівномірно. |
| Крок 5 | Зосередьтеся на звуку і поступово занурюйтесь у його вібрації. |
| Крок 6 | Повторюйте мантру Ом протягом певного часу, наприклад, 5-10 хвилин. |
| Крок 7 | При закінченні співу мантри Ом, повільно розплющте очі і залишайтеся в тиші кілька хвилин. |
Вдихайте на повні груди, щоб мантра «Омвільно звучала під час природного видиху. Продовжуйте співати протягом 10-15 хвилин. Через чверть години почніть вимовляти мантру «Ом пошепки ще 10 хвилин. Максимально сконцентрувавшись на точці між бровами, повторюйте мантру про себе.
Як впливає мантра Ом на людину?
Дослідження індійських вчених продемонструвало, що повторення мантри Ом послаблює патерни мозкової активності майже так само, як стимуляція блукаючого нерва, який відповідає за відпочинок та розслаблення тіла та протистоїть стресу.
Що робить мантра Ом?
Мантра ЗМ дозволяє зосередитися на духовній складовій, максимально розслаблюючи тіло та розум у процесі співу. Людина, концентруючись на співі, відчуває особливий спокій.
Як правильно співати Ом чи Аум?
Ом називають священним, божественним звуком, тому використовується в читанні мантр. Аум – первинний, який містить у собі кілька поетапних звучань.