Як часто можна проводити функціональні тренування Високоінтенсивні інтервальні тренування, а також вправи з вільними вагами краще проводити 2-3 рази на тиждень. Менш затратні комплекси із середньою інтенсивністю та вправами з вагою свого тіла можна виконувати і частіше — 4–5 разів на тиждень. Mar 18, 2021
10 хвилин на розминку, 10 хвилин на заминку, 30-40 хвилин на повноцінну функціональне тренування цілком достатньо.
Головна задача функціональних тренувань це покращення вашої фізичної підготовки в поєднанні зі зростанням функціональних можливостей організму. Користь від занять: Розвивається мязова сила, спритність, швидкість реакції, витривалість, гнучкість і координація, зайва вага, поліпшується композиція тіла.
Якщо ваша мета – покращити фізичні якості тіла та краще себе почувати, функціональний тренінг – те, що потрібно. Якщо мета набрати мязову масу, то ефективніше буде силовий тренінг.