Рис є важливим та поживним продуктом для дитячого харчування. Він багатий на клітковину, містить багато вітамінів і мінералів, і є відмінним джерелом енергії. Однак багато батьків задають питання, наскільки часто можна давати рис своїм дітям і чи є у нього якісь потенційні негативні наслідки.
Оскільки рис є головним харчовим продуктом для багатьох культур у всьому світі, його можна давати дітям безпечно та регулярно. Рисові каші, смажений рис та інші рисові страви можуть бути включені до раціону дитини, починаючи з близько 6 місяців. Важливо лише стежити за різноманітністю та поєднанням з іншими продуктами для забезпечення повноцінного харчування.
Проте, слід зазначити, деякі види рису можуть містити рівні арсеналу вище рекомендованих дітей. Тому при виборі рисових продуктів для дітей слід враховувати вік та спосіб життя дитини, а також вибирати якісні та перевірені продукти.
| Вік | Кількість разів на тиждень |
|---|---|
| 6-8 місяців | 2-3 рази |
| 9-11 місяців | 2-3 рази |
| 1-2 роки | 2 рази |
| 3-6 років | 3 рази |
Скільки разів на тиждень можна їсти рис?
На думку Ковалькова, здоровій людині достатньо їсти рис. один раз на тиждень. Інший варіант — віддавати перевагу пропареному рису або сорту басмати, які мають нижчий глікемічний індекс. Людям із підвищеним цукром краще відмовитися від крупи зовсім.
Чи можна їсти рис дітям?
Рис це гіпоалергенний продукт, що не містить глютен. У його складі відсутній один із алергенів зернових — глютен, тому крупу педіатри рекомендують для першого прикорму новонароджених, а також для харчування дітей з непереносимістю глютена. Нормалізує роботу нирок та кишечника.
Як часто можна їсти рисову кашу?
Як часто можна їсти Добова норма вживання рису для дорослих – 150 г. Але їсти рисову кашу щодня не рекомендується. Це може стати причиною порушення травлення, тяжкості у шлунку, а також запорів. У дитячому раціоні харчування рис може бути з 6-го місяця життя дитини.