У нормі талія у чоловіків не має перевищувати 94 см, у жінки — 80 см. Необхідно звернути увагу і на співвідношення обсягу талії до обсягу стегон: для чоловіків норма – 0.9, для жінок 0.8. Перевищення цих цифр уже є небезпечними для здоровя.
Нормальним (здоровим) показником кола талії вважається, якщо він не перевищує 80 см у жінок, і 94 см у чоловіків. Високий ризик передчасної смерті від хвороб серця, порушень вуглеводного обміну та раку повязаний із обхватом талії більше 88 см у жінок і 102 см у чоловіків.
Простіше кажучи, якщо ваше зростання 160 см, то розмір талії не повинна бути більше 80 см, при зростанні 180 см більше 90 см. Можна також розділити дві цифри обєм талії (В сантиметрах) на зріст (теж у сантиметрах). Наприклад, жінка з талією 75 см і зростанням 160 см отримає результат 0,46.
Для жінок найкращим вважається співвідношення менше 0,8 (вузька талія широкі стегна), для чоловіків 0,9 (ширша талія).