Оптимальний графік занять пілатесом два-три тренування на тиждень. Це потрібно для того, щоб тіло встигало засвоювати інформацію та інтегрувати її у повсякденне життя. Але можна й частіше! Пілатес — дбайливе тренування, тому тіло не перевантажуватиметься навіть від занять щодня.9 Mar 2022
Одна з найвідоміших цитат засновника методу говорить: “Через десять занять ви відчуєте різницю. Через 20 занять ви побачите різницю. Через 30 занять у вас буде зовсім нове тіло. Результати – це наслідок регулярної, цілеспрямованої та усвідомленої практики.
Пілатес покращує і сон, і жіноче здоровя Мязи травмовані за довгий час занять у тренажерному залі, спазмовані та просто не дають йому нахилитися. За 2-3 місяці регулярних тренувань підвищується загальний тонус мязів, покращується робота суглобів та кровообіг у всьому тілі.
Сьогодні пілатес розглядають як метод для ефективної підтяжки фігури, а також для поліпшення постави. Вже після першого тренування відчуєте ефект опрацювання глибоких мязів. При цьому завдяки роботі з власною вагою ви зможете уникнути явно вираженої рельєфності.