— Для чоловіків вважається нормою вміст від 10% до 20% жиру, найбільш оптимальний показник – 15%. Для жінок – від 18% до 28%, середній варіант – 23%.Jul 2, 2022
Про ожирінні ми говоримо, коли відсоток надмірна жирова тканина по відношенню до маси тіла становить більше 20% у чоловіків і більше 25% у жінок, а індекс маси тіла (ІМТ) більше 25-30.
Скільки жиру нам потрібно
| Жінки | Чоловіки | |
|---|---|---|
| Необхідний жир | 10–12% | 2–4% |
| Атлетична статура | 14–18% | 6–13% |
| Спортивна статура | 21–24% | 14–17% |
| Звичайна статура | 25–31% | 18–25% |
•Apr 26, 2017
Нормальне відсоткове співвідношення жирової маси до масі тіла становить приблизно 16% для чоловіків та 27% для жінок.