Тому діти віком 7-10 років разом із їжею повинні отримувати близько 2000 ккал на добу, в 11-14 – вже 2400–2600 ккал, а у 16 років – 3000 ккал (їх батьки – 2000–2200 ккал, а бабусі та дідусі – всього 1500 ккал).
Попередній перегляд:
| Вік | Калорій на добу | Білків на добу г |
|---|---|---|
| 11-13 років (хлопчики) | 2400-2700 | до 102 |
| 11-13 років (дівчата) | 2300-2500 | до 94 |
| 14-17 років (хлопчики) | 2800-3000 | до 113 |
| 14-17 років (дівчата) | 2400-2600 | до 98 |
•Jun 2, 2014
Якщо ми говоримо про загальноприйнятий стандарт, то людина витрачає на розумову діяльність від 10 до 300 ккал на годину. Залежить від інтенсивності розумового процесу.
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 6 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 26 ккал |
| 30 хвилин | 39 ккал |
| 45 хвилин | 58 ккал |
| 1 година | 77 ккал |