Є дані, що за одне заняття з обручем протягом 30 хвилин можна спалити до 200 калорій або 400-600 за годинувсе залежить від інтенсивності вправи. Збільшується спалювання калорій, якщо під час занять зазнавати додаткових навантажень: стояти на одній нозі або виконувати танцювальні рухи.Sep 18, 2018
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилини | 31 Калорії | 368 Калорії |
|---|---|---|
| 10 хвилини | 61 Калорії | 735 Калорії |
| 15 хвилин | 92 Калорії | 1102 Калорії |
| 30 хвилини | 184 Калорії | 1470 Калорії |
Регулярне обертання обруча дозволяє зміцнити мязи спини та виправити поставу, оскільки при обертанні обруча Ви не сутулитесь, а тримати спину рівно. Струнка талія та пружний прес. При обертанні хулахупа задіяні мязи стегон, сідниць, живота, спини, ікри.
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 18 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 70 ккал |
| 30 хвилин | 105 ккал |
| 45 хвилин | 158 ккал |
| 1 година | 210 ккал |