У 100 г молока міститься 120 мг кальцію та 3,3 г білка.Nov 18, 2020
Так, у 100 г маку міститься майже 1,5 г кальцію (для порівняння: молоко містить 120мг кальцію на 100мл продукту).
У 250 мл молока (склянка) міститься 291-322 мг кальцію, тобто три склянки молока забезпечують середню добову норму. Крім того, в молоці та молочних продуктах міститься вітамін D, який необхідний для засвоєння кальцію.
сир пармезан Лідер за кількістю кальцію серед усієї молочної продукції – сир пармезан. У 100 г продукту міститься 1300 мг кальцію, більше добової норми.