ДІЄТА ДЮКАНА: ПЕРШИЙ ЕТАП – АТАКА Якщо ваша зайва вага до 10 кг, то для одного етапу потрібно три дні. Якщо надмірна вага 10-20 кг, то від трьох до пяти днів. Якщо ж зайва вага понад 30 кг, то тривалість Атаки може бути 5—10 днів.
Дієта Дюкана починається з фазиАтака, під час якої ви їсте лише білок – мясо, рибу, яйця та знежирені молочні продукти. Ви можете провести у цій фазі від 1 до 10 (але не більше!)
Не має перевищувати семи днів. Передбачає досить монотонне харчування, що включає лише білок, що має тваринне походження: яловичину, конину, печінку, язик, куряче мясо без шкіри, будь-яку рибу, знежирені молочні продукти та яйця. Все це можна, можливо і слід запивати великою кількістю рідини.