Цинк і селен – це два важливі мікроелементи, які необхідні для нормального функціонування організму людини. Цинк відіграє ключову роль у роботі імунної системи, зміцненні кісток, загоєнні ран та оновленні клітин. Селен є потужним антиоксидантом, який захищає клітини від дії вільних радикалів та підтримує нормальне функціонування щитовидної залози.
Однак, як і будь-які інші біологічно активні речовини, вживання цинку та селену має здійснюватися з мірою. Тривалий і неправильний прийом можуть призвести до негативних наслідків. Визначення тривалості прийому цинку та селену залежить від цілей та стану здоровя кожної окремої людини.
У більшості випадків рекомендується прийом цинку та селену протягом декількох тижнів або місяців. Це може бути корисним при лікуванні певних захворювань, а також для зміцнення імунної системи в період підвищеної активності вірусів та бактерій. Однак, тривале вживання цинку та селену може призвести до надлишку цих мікроелементів в організмі, що може спричинити різні побічні ефекти.
| Речовина | Максимальний допустимий час прийому |
|---|---|
| Цинк | Не рекомендується перевищувати 40 мг на добу більше 4 місяців |
| Селен | Не рекомендується перевищувати 400 мкг/добу понад 5 місяців |
Скільки потрібно приймати цинк та селен?
Спосіб застосування та дози Дорослим рекомендується приймати по 1 капсулі двічі на добу після їди.. Курс прийому – 1 місяць. Вітамінно-мінеральний комплекс слід приймати після їди.
Скільки можна цинк пити без перерви?
Приймати цинк найкраще курсами протягом 1 місяця. Повторний прийом – 2-3 рази на рік. Збережена копія
Чи можна цинк приймати постійно?
Слід звернути увагу, що довготривалі та безконтрольно прийняті препарати цинку можуть порушити засвоюваність міді.. Це спровокує дефіцит речовини у крові, що загрожує неприємними наслідками для організму. Також прийом цинкових добавок може позначатися засвоєння антибіотиків, знижуючи їх активність.