Абрикоси – це соковиті та ароматні фрукти, які користуються популярністю у багатьох людей. Вони багаті на вітаміни, мінерали і клітковину, що робить їх корисними для організму. Однак, як і з будь-яким іншим продуктом, важливо знати міру споживання абрикосів.
Скільки абрикосів на день можна їсти? Лікарі рекомендують вживати трохи більше 5-6 абрикосів щодня. Це повязано із вмістом натурального цукру у фрукті, який може вплинути на рівень цукру в крові. Тому, якщо у вас є проблеми з рівнем цукру в крові або страждаєте від діабету, рекомендується вживати абрикоси в помірних кількостях.
Однак, якщо у вас немає проблем зі здоровям і ви не страждаєте на діабет, помірне споживання абрикосів може бути корисним для вас. Вони містять велику кількість вітаміну C, який допомагає зміцнити імунну систему та захистити організм від різних інфекцій. Крім того, абрикоси багаті на бета-каротин, який є антиоксидантом і допомагає захистити клітини від пошкоджень.
| Вік | Кількість абрикосів |
|---|---|
| 3-6 років | 1-2 штуки |
| 7-11 років | 2-3 штуки |
| 12-18 років | 3-5 штук |
| Дорослий | 4-6 штук |
| Вагітна жінка | 4-6 штук |
| Годуюча мати | 4-6 штук |
Скільки абрикосів можна їсти за день? Хоча цей і дуже корисний фрукт, забагато його зїдати не варто. Дієтологи радять їсти 3-4 плоди на день. Не варто поєднувати їх з іншими фруктами та ягодами і є на ніч. 9 лип. 2021 р.
Скільки можна їсти абрикоса на день?
Скільки абрикосів можна зїсти зараз? Абрикос відноситься до корисних фруктів, але краще не переїдати. Оптимально вживати на день 200-300 грамів.
Чи можна їсти абрикоси щодня?
Хоча абрикоси мають невисоку калорійність, не варто захоплюватися і є їх кілограмами. Оптимальна кількість не більше 3-4 плодів на день. Також не варто поєднувати їх з іншими фруктами та ягодами. Переїдання абрикосами з великою ймовірністю здатне викликати розлад шлунка і діарею.
Який ефект від абрикосів?
Абрикос покращує процеси кровотворення та роботу серця, сприяє виведенню з організму холестерину, стимулює перистальтику кишечника, надає загальнозміцнюючу дію.. Використовується як ніжний проносний, жарознишуючий і жарознижувальний засіб. Як сечогінний засіб, при млявій роботі кишечника.