Дуже багато мам намагаються для підвищення лактації їсти якомога більше. Але це не завжди допомагає. А ось що дійсно посилює вироблення грудного молока, то це лактогенні продукти харчування: адигейський сир, бринза, фенхель, морква, насіння, горіхи, приправи (імбір, кмин, аніс).Feb 9, 2021
Нежирні сорти мяса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, яйця обовязково повинні бути в раціоні жінки, що годує. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика. Вони мають бути в меню щодня.
Прогулянки на свіжому повітрі щонайменше 2 годин. Часте прикладання дитини до грудей від народження (не менше 10 разів на добу) з обовязковими нічними годуваннями. Повноцінне харчування та збільшення обсягу споживаної рідини до 1,5 2 л на добу (це чай, супи, відвари, молоко, кисломолочні продукти).
Перші дні: парафія молока гормону вагітності, який починає падати після виходу плаценти, і включаються до роботи гормони, що відповідають за вироблення молока, Пролактин, інсулін та гідрокортизон. Ці гормони допоможуть запустити вироблення молока.