Загальна фізична підготовка (ОФП) система вправ для зміцнення здоровя та розвитку найбільш корисних та необхідних у житті фізичних якостей, таких як: спритність, координація, витривалість, гнучкість, швидкість, сила, спрямованих на всебічний фізичний розвиток людини.
Також можна скомбінувати подані вправи та скласти тренування для зміцнення всього тіла.
- Присідання
- Випади вперед.
- Рівновага на одній нозі.
- Випади тому
- Місток на одній нозі.
- Спліт-присідання.
- Сідничний місток.
- Пліометричні випади
До небезпечних факторів пожежі, що впливають на людей та майно, відносяться:
- полумя та іскри,
- тепловий потік,
- підвищена температура довкілля,
- підвищена концентрація токсичних продуктів горіння та термічного розкладання,
- знижена концентрація кисню,
- зниження видимості диму.
Загальна фізична підготовка (ОФП) – це система занять фізичними вправами, спрямовану розвиток всіх фізичних якостей (сила, витривалість, швидкість, спритність, гнучкість) у тому найбільш оптимальному поєднанні.