Замерзнути на вулиці – це неприємна ситуація, яка може виникнути у кожного з нас. Особливо актуально знати, що робити, якщо ви замерзли, холодної зими або потрапили в сильний мороз. Цей текст надасть вам кілька корисних порад, як зігрітися та уникнути обморожень.
Першим і найважливішим кроком під час замерзання є пошук теплого та безпечного місця. Якщо ви замерзли на відкритій місцевості, намагайтеся знайти укриття від вітру, наприклад, залізте під дах або у дверний отвір. Важливо памятати, що при замерзанні може виникнути відчуття втоми і сонливості, тому не рекомендується засипати на вулиці.
Після того, як ви забезпечили собі притулок від холоду, потрібно зігрітися. Одяг є вашим першим захистом від морозу, тому одягніть все, що у вас є: шапку, шарф, рукавички, теплу куртку та багато шарів спідньої білизни. Якщо у вас є можливість, використовуйте теплу питну воду, гаряче каміння або пакети з підігрівом, щоб нагрітися.
Недосвідчені люди часто припускаються помилки, намагаючись зігрітися швидким рухом або тренуванням. Однак це може призвести до зворотного ефекту та посилити замерзання. Натомість, повільно рухайтеся, щоб збільшити кровообіг і зігріти організм. Якщо можливо, похитуйте або розчепіріть руки та ноги, щоб активізувати кровообіг.
| Що робити, якщо замерз? |
|---|
| Пошукати тепле приміщення |
| Одягти теплий одяг |
| Провести фізичну активність, щоб зігрітися |
| Пити гарячий напій |
| Використовувати теплову підкладку чи ковдру |
| Відвідати сауну чи гарячий душ |
| Уникати концептів та протягів |
| Уникати вживання алкоголю, оскільки він сприяє охолодженню організму |
| Зволожувати шкіру, щоб уникнути пересушування |
Що випити якщо змерз?
Екстрені заходи, що оберігають від застуди після дощу Випити вітамінний зігріваючий напій та протизастудний чай або настій (імбирний, травяний, чорний або зелений чай з лимоном, медом, готовий аптечний чай від застуди). Гаряче питво допомагає пропотіти, наслідки невдалої прогулянки усуваються.
Чи можна захворіти через те, що став?
Вердикт Застуда може виникнути від того, що ти замерз. Але це не першопричина, а один із каталізаторів хвороби. Найчастіше негативно впливає наш організм саме тривале переохолодження, тоді як короткострокове може бути навіть корисним.
Як зігрітися якщо дуже змерз?
Стрибайте, присідайте, бігайте, танцуйте будь-яка активність допоможе зігрітися.
- Помасажуйте руки Щоб зігріти руки, активно помасажуйте їх.
- ЗЇЖТЕ СУП Рідка та гаряча їжа дозволить швидко зігрітисятому, якщо ви замерзликраще виберіть суп, ніж сендвіч.