Лікарські засоби при ПМС
- Болезаспокійливі. НПЗЗ (нестероїдні протизапальні засоби), анальгетики, спазмолітики (Но-шпа, Нурофен, Спазмалгон, Таміпул, Панадол).
- Антидепресанти.
- Діуретики.
- Гормональні контрацептиви.
- Рослинні препарати, що регулюють рівень естрогену.
28-Окт-2021
Змініть раціон харчування, їжте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів. Відмовтеся від продуктів із високим вмістом солі, цукру, а також кофеїну та алкоголю, особливо в той час, коли ви страждаєте від проявів ПМС. Добре висипайтеся. Відводьте на сон щонайменше 8 годин на добу.
Як впоратися з ПМС
- Займися йогою Це чудовий спосіб впоратися з перепадами настрою під час ПМС.
- Кинь курити Якщо ти куриш, спробуй покинути.
- Такі вправи, як прогулянка в швидкому темпі або плавання, допомагають позбутися занепокоєння, депресії та поганого настрою, які бувають при ПМС.