Пременструальний синдром (ПМС) може бути неприємним часом у житті багатьох жінок. Він може проявлятися у вигляді різних симптомів, таких як дратівливість, втома, біль голови та депресія. Однак є деякі напої, які можуть допомогти полегшити ці симптоми.
Більшість жінок зазнають порушення настрою протягом ПМС. Щоб упоратися з цим, рекомендується вживати напої, які сприяють покращенню настрою. Наприклад, чай із трави шавлії відомий своїм способом помякшувати нервову напругу та покращувати настрій. Він може бути особливо корисним під час ПМС.
Інший напій, який може допомогти полегшити ПМС – це травяний чай з імбиру. Імбир має протизапальні та заспокійливі властивості, які можуть допомогти зменшити біль та подразнення. Плюс до цього, вживання імбирного чаю допоможе зняти мязові спазми і поліпшити загальний стан організму.
Крім того, важливо вживати достатньо вітамінів і мінералів, особливо під час ПМС, щоб допомогти організму боротися з цим періодом. Приймати мультивітамінні напої або соки, що містять вітаміни В і С, допоможе знизити симптоми ПМС і підвищити загальне здоровя.
| Тип напою | Дія |
|---|---|
| Травяний чай | Знімає запалення та болючі відчуття |
| Імбирний чай | Посилює кровообіг і знімає судоми |
| Ромашковий чай | Знімає стрес та заспокоює нервову систему |
| Мятний чай | Знімає спазми та зміцнює імунітет |
| Червоне вино | Покращує настрій і знімає болючі відчуття |
| Тепле молоко з медом | Заспокоює та покращує сон |
Для зняття болю більшість лікарів прописують нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен. при набряках або інших ознаках затримки рідини призначають діуретики, які необхідно приймати за 5-7 днів до початку менструації.27 квіт. 2021 р.
Що пити для полегшення ПМС?
- Циклодинон таб.п.о.40мг 30 шт.
- Цикловіта таблетки 42 шт.
- Тайм-фактор капсули 530мг+500мг 60 шт.
- Solgar Олія Примули вечірньої капсули 500мг 60 шт.
- Евалар Біо Чай гінекологічні трави ф/чай пакет 1,5 г 20 шт.
- Ледіс формула Персональна місячна система посилена формула таблетки 30 шт
Який засіб допомагає полегшити ПМС у жінки?
Буспірон, який можна призначати протягом усього циклу або під час пізньої лютеїнової фази, допомагає полегшити симптоми ПМС та ПМДР. Побічні ефекти включають нудоту, головний біль, відчуття тривоги та запаморочення. Для деяких жінок ефективними є гормональні маніпуляції.
Що робити, якщо дуже сильний ПМС?
Занадто сильні фізичні навантаження не тільки не лікують, а й загострюють перебіг передменструального синдрому (ПМС). Чудово підійде ходьба, біг, аеробіка, плавання, велосипед. Прийміть теплу ванну. Ванна це найкращий і швидкий спосіб зняти напругу і позбутися болю внизу живота.