Їжте більше олужнюючих продуктів Це шпинат, спаржа, броколі, морква, селера, огірки, салат, кабачки, капуста, зелень, гарбуз, перець, томати, цибуля, часник, горох, всі горіхи (крім арахісу та кешью) та насіння. До лужних фруктів відносять цитрусові, кавун та авокадо.Sep 27, 2015
Будьте здорові: 10 ефективних способів олужнення організму
- Пийте більше чистої води.
- Починайте день зі склянки.
- Їжте різнокольорові овочі.
- Віддавайте перевагу
- Уникайте цукру та цукрозамінників.
- Обмежте кількість солі в раціоні.
- Не зловживайте.
- Використовуйте харчову соду,
Ось кілька порад, як створити лужне середовище в організмі, не вдаючись до пиття соди:
- Вживати більше фруктів і овочів. Лимони, яблука, а також ягоди хоч і містять кислоти, але вони не закисляють, а активно вилужують.
- Включити до раціону зелень.
- Найчастіше є продукти, які містять омега-3 жирні кислоти.
Nov 2, 2020
Закисляють організм борошняне, солодке, крупи, надмірна кількість мяса та молочних продуктів, сири, алкоголь, лимонад, газування, кава, чай та фруктові соки. Такі продукти у раціоні краще мінімізувати.