Що можна приймати за слабкості?

Як подолати втому?

1. Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня.
2. Прохолодний душ.
3. Вечірній маціон.
4. Фітнес.
5. Відмова від шкідливих звичок.
6. Корисний раціон.
7. Фітотерапія.

21 Mar 2019

Як впоратися з занепадом сил. 7 порад

1. Занепад сил це:
2. Пийте більше рідини
3. Займайтеся фізичними вправами
4. Починайте свій день зі сніданку
5. Харчуйте правильно
6. Вимикайте всі гаджети перед сном
7. Не переборщуйте з алкоголем
8. Перестаньте приймати все надто близько до серця

Основні вітаміни від втоми та сонливості

• Вітамін групи В
• Вітамін С або аскорбінова кислота.
• Вітамін Д
• Залізо.
• Магній
• Калій
• Цинк