Піші прогулянки сприяють зміцненню мязових тканин та покращують роботу серцево-судинної системи. Під час ходьби підвищується рівень стресостійкості, покращується настрій, нормалізується сон. Під час ходьби відсоток ризику отримати травму вкрай низький. Ходьба сприяє спалюванню калорій.Jun 28, 2022
Регулярний моціон зміцнює мязи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.
Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на день людина може поліпшити здоровя серця, психічне здоровя і навіть знизити ризик діабету.
Швидка ходьба здатна спалити стільки ж калорій, скільки біг підтюпцем. Додаткова перевага полягає у зміцненні тих ділянок тіла, які найбільше хвилюють жінок – ніг, живота та сідниць. При цьому значні зміни у своїй фігурі можна помітити вже за два тижні щоденних 30-хвилинних прогулянок.