Масаж точки для бадьорості: ефективні методи та поради

У нашому сучасному житті ми всі часто стикаємося з різними стресовими ситуаціями, втомою та емоційною напругою. Але існує простий та ефективний спосіб, за допомогою якого можна відновити свою енергію та стати бадьорим – це масаж певної точки на тілі.

Однією з найважливіших точок, яку слід масажувати, щоб підвищити свою енергію та бадьорість, є точка на долоні Марма Вішудха. Масаж цієї точки допомагає покращити кровообіг, зняти втому та напругу, а також підвищити настрій та заспокоїти нервову систему.

Для масажу точки Марма Вішудха необхідно зробити наступне: зігніть пальці руки і знайдіть мяку ямку між кісточками великого та вказівного пальців. Починайте масажувати цю точку за допомогою кругових рухів протягом 1-2 хвилин. Повторюйте масаж кілька разів протягом дня, особливо коли ви почуваєтеся втомленими або напруженими.

Яку точку потрібно масажувати, щоб бути бадьорим

Крапка	Опис	Дія
Крапка Цзу Сань Лі	Розташована на спині між лопатками	Масажуйте круговими рухами протягом 1-2 хвилин
Крапка Хе Гу	Знаходиться на внутрішній стороні гомілки, нижче коліна	Натискайте на точку середньою силою протягом 1 хвилини
Крапка Янг Бай	Розташована на внутрішній стороні передпліччя	Проводьте масаж легкими круговими рухами протягом 1-2 хвилин
Крапка Шу Цзу	Знаходиться на задній частині шиї, між першим та другим хребцями	Масажуйте точку середньою силою протягом 1 хвилини
Крапка Шен Мень	Розташована на передній стороні гомілки, між кісткою та мязом	Натискайте на точку середньою силою протягом 1 хвилини

Як розбудити свій організм?

Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі

1. Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин.
2. Зробіть дихальну гімнастику.
3. Прийміть контрастний душ.
4. Поїжте складних вуглеводів.
5. Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
6. Покатайте ногами мячики або походіть по камінню

Яку точку масажувати, якщо хочеться спати?

Точка від втоми Відмінну стимулюючу дію надає масаж точки тисячі зустрічей – Бай Хуей (Рис. 4). Подумки проведіть лінію від кінчика одного вуха до іншого. У центрі цієї лінії і опиниться ця життєво важлива точка.

Що зробити, щоб швидко підбадьоритися?

9 способів підбадьоритися, коли ви не виспалися

1. Відразу поснідайте Нестача сну порушує нормальне почуття голоду.
2. Прогуляйтеся на сонці.
3. Будьте активнішими.
4. Дихайте глибоко
5. Охолодьтеся
6. Постарайтеся не лягати трохи подрімати.
7. Пийте більше води.
8. Увечері не користуйтесь електронними пристроями