Бразильський горіх – натуральний скарб, здатний принести безліч користі для нашого здоровя та гарного самопочуття.
Цей дивовижний продукт природи має високий вміст корисних речовин, таких як вітаміни, мінерали, амінокислоти та незамінні жирні кислоти. Вітамін E, що знаходиться в бразильському горіху, є потужним антиоксидантом, що сприяє захисту клітин від вільних радикалів та уповільненню процесів старіння.
Багатий вміст магнію робить бразильський горіх чудовим джерелом цього мінералу, необхідного для підтримки нормального функціонування серця та нервової системи. Крім того, він містить цинк, який зміцнює імунітет, фосфор, важливий для кісток та зубів, та мідь, необхідну для виробництва енергії та утворення червоних кровяних тілець.
Ще однією корисною властивістю бразильського горіха є його здатність знижувати рівень холестерину та покращувати серцево-судинну систему. Завдяки включенню цього горіха до раціону можна покращити загальний стан здоровя та знизити ризик розвитку серцевих захворювань та інфаркту.
| Властивість | Опис |
|---|---|
| Багате джерело антиоксидантів | Бразильський горіх містить багато антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами в організмі та запобігають пошкодженню клітин. |
| Допомагає зменшити запалення | Фітохімікати, що містяться в бразильському горіху, мають протизапальні властивості та можуть допомогти знизити запалення в організмі. |
| Містить важливі поживні речовини | Бразильський горіх багатий на білки, залізо, магній і вітамін Е, що робить його корисним для здоровя та імунної системи. |
| Поліпшує функцію мозку | Багаті вмістом міді та селену, бразильський горіх може допомогти покращити функцію мозку та підтримати нервову систему. |
| Може допомогти покращити стан шкіри | Бразильський горіх містить вітамін Е та інші поживні речовини, які сприяють здоровій шкірі та гладкості. |
Він бере участь у синтезі гормонів росту та стимулює утворення мязової маси, знижує ризик гіпертонії та захищає печінку від токсинів.. Бразильський горіх корисний для жінок, тому що захищає від раку молочної залози. Дослідження показали, що адекватний вміст цієї речовини в їжі знижує ризик раку молочної залози.26 черв. 2020 р.
Скільки можна зїсти бразильських горіхів на день?
Незвичайний смак та багатий мінеральний склад бразильського горіха приваблює людину. Дорослому рекомендується зїдати лише два горіх день, А дітям – один.
Які хвороби лікує бразильський горіх?
Бразильський горіх допомагає подолати емоційні розлади, запобігає зростанню пухлини, рятує від безпліддя, приводить у норму згортання крові, підтримує здоровя очей. Покращує засвоєння жиророзчинних вітамінів, роботу підшлункової залози та функціонування ендокринної системи.
Як треба правильно їсти бразильський горіх?
При вживанні бразильського горіха варто очистити його від шкірки, тому що в ній є шкідливий для печінки афлатоксин. А ще з бразильським горіхом особливо небезпечно перевищувати норму та зїдати більше трьох горішків на добу. Передозування селену завдасть серйозної шкоди ниркам, дихальній та серцево-судинній системам.