Помідори – це соковиті овочі, які часто використовуються у приготуванні різних страв, але вони також мають безліч корисних властивостей для нашого організму. Завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів та антиоксидантів, помідори можуть допомогти нам підтримувати здоровя та захищати від різних захворювань.
Антиоксиданти у помідорах, такі як вітаміни А та С, захищають клітини від пошкоджень вільними радикалами, які можуть призвести до різних захворювань, включаючи рак. Вони допомагають знижувати запалення в організмі та зміцнювати імунну систему. Регулярне вживання помідорів може знижувати ризик розвитку раку передміхурової залози, молочних залоз та легень.
Помідори також є відмінним джерелом вітаміну К, який відіграє важливу роль у згортанні крові та підтримці здоровя кісток. Вони містять багато клітковини, яка допомагає нормалізувати рівень холестерину в крові та підтримує здорову травну систему.
| Властивість | Користь |
|---|---|
| Багаті на вітаміни | Помідори містять вітамін А, вітамін С, вітамін К і вітамін В6, які сприяють зміцненню імунної системи та покращенню зору |
| Антиоксиданти | Вони захищають клітини організму від ушкоджень, спричинених вільними радикалами, та можуть знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань та деяких видів раку. |
| Ліцопін | Це природний пігмент, який надає помідорам червоного кольору. Ліцопін є потужним антиоксидантом і може допомогти у боротьбі із запаленням та простудними захворюваннями. |
| Фібр | Помідори багаті на розчинну і нерозчинну клітковину, яка підтримує нормальне травлення, запобігає запорам і знижує ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань. |
| Калій | Помідори містять значну кількість калію, який допомагає контролювати кровяний тиск та підтримує здоровя серця. |
| Низькокалорійність | Помідори мають низьку калорійність та низький вміст жирів, що робить їх відмінним продуктом для підтримки здорової ваги. |
Чим корисні помідори Ці овочі під час приготування виділяють багато антиоксидантів, таких як лікопін, які можуть захистити від раку. Помідори мають різні переваги і сприяють здоровю серця, когнітивних функцій (мозку) і здоровю простати.15 сент. 2023 р.
Навіщо корисно їсти помідори?
Зміст:
Користь помідорів Помідори також багате джерело калію, що допомагає знизити кровяний тиск та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Вони містять вітамін К, який необхідний для здорової кісткової тканини та зміцнення скелета.
Скільки помідорів потрібно зїдати за день?
Для здорової людини рекомендована доза становить 300 г на день. Помідори можуть викликати різні реакції з боку організму: проблеми травної системи
Чи можна їсти свіжі помідори щодня?
За словами експерта, якщо є помідори щодня, то це нормалізує роботу серцево-судинної системи, що повязано з клітковиною, калієм, вітаміном С і холіном, що входять до їх складу. Крім того, регулярне споживання томатів покращує стан шкіри за рахунок лікопіну.
Як помідор впливає тиск?
Помідори є хорошим джерелом калію, що допомагає знизити артеріальний тиск. Споживання калію також повязане зі зниженням ризику інсульту, серцево-судинних захворювань та ішемічної хвороби серця. Збережена копія