Дисбактеріоз із проносом може бути неприємним та стомлюючим станом для організму. Воно зазвичай спричинене порушенням балансу мікрофлори в кишечнику, що призводить до розвитку діареї. З правильним харчуванням можна зменшити симптоми та покращити роботу травної системи.
При дисбактеріозі з проносом важливо вживати продукти, багаті на пробіотики і пребіотики. Пробіотики – це живі мікроорганізми, які потрапляють у кишечник та допомагають відновити нормальну мікрофлору. Пребіотики, у свою чергу, є їжею для корисних бактерій в кишечнику і сприяють їх розмноженню.
Хорошим джерелом пробіотиків є йогурти, кефір, сир, кваc, кімчі та багато інших молочних продуктів. Овочі, такі як часник, цибуля, цибуля і цільний соєвий соус, також містять пробіотики. До того ж, пребіотики можна отримати з овочів, фруктів та злаків. Деякі з них включають часник, цибулю, артишок, банани, яблука, кукурудзу та овес.
| Продукт | Опис |
|---|---|
| Мал | Легкозасвоюваний продукт, багатий на клітковину. |
| Сир | Містить корисні бактерії, сприяє нормалізації мікрофлори. |
| Банани | Прекрасне джерело калію та пектинових речовин, які покращують травлення. |
| Гречка | Багата клітковиною крупа допомагає відновленню кишкової мікрофлори. |
| Курка | Легкозасвоюване і нежирне джерело білка. |
| Морква | Багата клітковиною та вітаміном А овоч, покращує роботу кишечника. |
| Кефір | Містить корисні бактерії, покращує травлення. |
| Яблука | Багаті клітковиною фрукти допомагають поліпшити травлення. |
Дієта при дисбактеріозі від антибіотиків має включати квашені овочі, кисломолочні продукти та комбучу. Крім цього, не забувайте підгодовувати свій мікробіом продуктами, багатими на клітковину, до яких відносять цілісні злаки, горіхи, насіння, бобові, броколі та банани [7].
Які продукти не можна їсти при дисбактеріозі?
живлення при дисбактеріозі
- необхідно виключити з раціону харчування гостру та жирну їжу,
- не варто пити воду в процесі споживання їжі, тому що вона розводить шлунковий сік, і їжа в результаті погано перетравлюється.
Що найкраще допомагає при дисбактеріозі?
Прослухати це повідомленняПризупинитиЕфективно вилікувати дисбактеріоз допомагають препарати із групи пребіотиків. Це ліки, які належать до групи харчових волокон: інулін та лактулоза, а також препарати на їх основі (наприклад, Біфіформ, Дюфалак).
Чи можна їсти картопля при дисбактеріозі кишечника?
Прослухати це повідомленняПризупинитиЩоб нормально жити, рости і розмножуватися, бактеріям потрібні цукор і крохмаль. Тому і дієту при дисбактеріозі слід виключити солодкі прохолодні напої, картопля, хліб, бобові, макарони, випічку та різні десерти, а також молоко та йогурти.