Хамам – це традиційна турецька лазня, яка відома своїми корисними властивостями для здоровя та краси. Останнім часом все більше людей приходить у хамам не тільки для відпочинку та розслаблення, а й з метою схуднути. Правильне ширяння в хамамі може допомогти прискорити обмін речовин, спалювати зайві калорії і позбутися зайвої ваги.
Основне правило при відвідуванні хамаму з метою схуднення – це регулярність. Паритися потрібно не менше 2-3 разів на тиждень, щоб досягти помітного результату. Під час сеансу в хамамі температура піднімається до 40-50 градусів, що сприяє активному потовиділенню та прискорює обмін речовин. Звідси випливає, що чим частіше ви відвідуватимете хамам, тим більше калорій ви спалите і швидше зможете схуднути.
Ще одне важливе правило – це правильне харчування під час та після відвідування хамама. Під час сеансу в хамамі організм втрачає велику кількість вологи, тому важливо пити багато рідини, щоб заповнити втрачений обєм води. Після відвідування хамама рекомендується вживати легкі та поживні страви, такі як овочеві салати, каші та нежирні білки. Таке харчування допоможе підтримувати обмін речовин на потрібному рівні та сприяти спалюванню жирових запасів.
| Найменування процедури | Опис |
|---|---|
| Прийом гарячої пари | Відвідування парної з високою температурою для активізації обміну речовин та виведення токсинів. |
| Масаж віниками | Масаж тіла віниками з рослин, що сприяє підвищенню кровообігу та обміну речовин. |
| Обмивання холодною водою | Омивання тіла холодною водою для стимуляції імунної системи та зміцнення судин. |
| Відпочинок | Відпочинок після процедур для відновлення сил та релаксації організму. |
Скільки потрібно сидіти в хамамі, щоб схуднути?
Не варто сидіти в парилці довго і невилазно, краще частіше і недовго. максимум по 7-10 хвилин. Не сумнівайтеся, вони дадуть вражаючий ефект. Якщо ви паритиметеся довше, то і втрата ваги буде більшою, але при цьому серце відчуватиме сильне навантаження, що загрожує занепадом сил, а зовсім не підвищенням тонусу.
Чи можна схуднути за допомогою хамів?
Також слід памятати, що самі по собі процедури в хамамі багато в чому прискорюють обмін речовин, при цьому роблять це в дуже щадному для організму режимі. Тому саме собою відвідування хамама, звичайно ж не позбавляє вас від жирових відкладень, але прискорюючи обмін речовин, вже сприяє схуднення.
Як хамам допомагає схуднути?
Парилка в хамамі, як стверджують дієтологи, є одним з найкращих засобів по позбавленню жирових відкладень і апельсинової кірки. Гаряча пара прискорює лімфоток, а це дозволяє усунути підшкірні відкладення. Найбільшого ефекту дозволяє досягти поєднання дієти та різних СПА-процедур.