Як правильно готувати воду з лимоном?

Можна просто перемішати сік лимона та воду, а можна додати в напій ще й лимонну шкірку та дати настоятися. Лимонну воду вживають як у чистому вигляді, так і з різноманітними добавками: з медом, мятою, зеленим чаєм, корицею, імбиром або іншими прянощами.

Як зробити лимонну воду в домашніх умовах?

На склянку води треба додати 2 часточки лимона.. Частки лимона можна замінити на сік із половини фрукта.

Як правильно пити воду з лимоном?

Для нормалізації травлення і скорочення кількості споживаних калорій: налийте 200 мл окропу в склянку, додайте три скибочки лимона і дайте охолонути напою. Випийте перед їжею. Активізація кишкової моторики та вироблення шлункового соку: змішайте 100 мл соку зі 100 мл води та випийте за 30 хвилин до їди.

Вода з лимоном: користь та шкода, рецепти

Лимон – це плід, який містить цілу криницю корисних мікроелементів та вітамінів. Цей фрукт є яскравим представником сімейства цитрусових і містить у своєму складі натуральні органічні кислоти та харчові волокна, які забезпечують організм енергією. Завдяки такій властивості, лимон користується величезною популярністю. Вода з лимоном популярний спосіб поєднати приємне з корисним, її часто призначають як профілактичну терапію, а також люди використовують її в повсякденному житті. Але чи насправді такий напій несе лише користь чи є підводне каміння? Розберемося у статті докладніше.

Користь води з лимоном

Лимонна вода насправді багата величезною кількістю корисних речовин, а саме:

Вітаміни групи A, E, D, P, В, Речовини – залізо, кальцій, цинк, мідь, фосфор, калій, пектин, натрій, флавоноїди, глікозиди та фітонциди.

Така криниця, потрапляючи в людський організм, благотворно впливає на всі органи та системи:

• Покращує травну систему, допомагає вивести токсини та шлаки з організму,
• Вода з лимоном покращує якість шкіри, допомагає виробляти природний колаген, який є невідємною частиною сполучних тканин,
• Зміцнює імунітет і надає противірусну та жарознижувальну дію,
• Допомагає знизити вагу, часто використовується за дотримання дієти, все через стимуляцію обміну речовин,
• Забирає почуття тривоги, заспокоює і робить нервову систему міцнішою,
• Зміцнює всі кісткові тканини,
• Знижує артеріальний тиск,
• Сприяє покращенню зору та допомагає у боротьбі з небезпечними захворюваннями очей.

Чому пити воду із лимоном може бути шкідливо?

Вживати воду з лимоном найкраще починати з ранку, натще приблизно за пів години до першого прийому їжі. Протягом усього дня, напій так само слід приймати до трапези. Чай і каву можна замінити саме на лимонну воду, але перед тим, як міняти раціон, варто врахувати і можливу шкоду продукту.

Через високий вміст кислот можна порушити роботу організму та отримати негативні наслідки, як наприклад:

• Поява хронічної печії,
• Зневоднення організму та постійне відчуття сухості у роті,
• Алергічні реакції,
• Поява перших симптомів захворювань шлунково-кишкового тракту (різі, болі, коліки),
• Часті головні болі та запаморочення, що повязані з різким зниженням рівня глюкози в крові.

Вживаючи лимонну воду, важливо враховувати індивідуальну переносимість організму та не зловживати напоєм.При дотриманні маленьких правил такий напій буде абсолютно нешкідливим і стане лише новим корисним джерелом рідини, що так важлива для людського життя.

Кому не можна пити воду із лимоном?

Незважаючи на всі за та величезний перелік корисних властивостей, вода з лимоном протипоказана при:

• При захворюваннях шлунково-кишкового тракту: гастрит, панкреотит, виразка та інші,
• За підвищеної кислотності в організмі,
• При запальних захворюваннях сечового міхура,
• Для людей із підвищеною чутливістю зубів,
• При захворюваннях нирок,
• За наявності алергії.

Як зробити корисну воду з лимоном?

Декілька корисних рецептів напою, який не тільки корисний, але й дуже смачний.

Напій з лимоном та натуральним медом. Знадобиться: 2 літри води, 1 середній лимон, 3 столові ложки меду. У кипячену злегка остиглу воду (приблизно 80 градусів за Цельсієм) додаємо нарізаний скибочками лимон. Даємо охолонути і настоятися. Коли напій досягне кімнатної температури, додати мед. Такий лимонад можна пити як у теплому вигляді відразу після приготування, так і остиглим.

Мінеральна чи артезіанська вода з лимоном. Потрібно: 2 літри води, сік 1 великого лимона. У мінеральну або артезіанську (за бажанням газовану або негазовану воду) додати свіжий сік лимона. Все змішати та поставити в холодильник для настоянки. За годину – напій готовий.

Насолоджуйтесь і будьте здорові!