Витягніть руки вгору і ляжте на живіт, руками кисті гімнастичний ролик. Натисніть трохи на нього і просуньте його до себе, при цьому ваші стегна не повинні відриватися від підлоги. Виконуючи цю вправу, вам поступово потрібно прогинати спину. Поверніться у вихідне положення і витягніть руки вперед роликом.
Ролик для пресу допоможе не лише швидко прибрати живіт, Але й привезти в тонус фігуру загалом! Крім мязів живота під час занять із цим роликом також працюють мязи рук та спини!
Ролик для пресу – користь та шкода Звільнення від зайвої ваги за рахунок роботи великої кількості мязів. Прискорення обміну речовин організму. Прокачування прямих та косих мязів живота. Зміцнення спини та профілактика отримання травми.