На холод потрібно вибігати вже розігрітим, так організм на вулиці відразу ж почне виділяти тепло, і ви не замерзнете за мінусової температури. Закінчувати пробіжку також краще в приміщенні ризик застудитися від переохолодження буде набагато менше, ніж, якщо ви добряче спітніла, будете остигати на вулиці.
Бігати Взимку шкідливо для легенів Однак сухе та холодне повітря може викликати звуження бронхів, що проявляється у печінні та подразненні в грудях і призводить до кашлю та задишки. Більш чутливі до цього спортсмени, які страждають на астму фізичного зусилля.
До мінус 15 градусів можна, можливо вільно бігати на вулиці. Займатися при нижчій температурі любителям бігу я не рекомендую можна, можливо надихатися холодного повітря. Навіть спеціальні маски і повязки можуть не врятувати вони зледеніють і починають ще сильніше охолоджувати повітря, що надходить у легке.
Якщо ви мерзнете на бігу, значить, або ваш одяг не відповідає температурі навколишнього середовища або на вулиці дійсно дуже холодно, і вам не варто тренуватися при такий температурі. Олександра: Все залежить від індивідуальних особливостей. Але бігати при температурі нижче –25 градусів не рекомендується.