Щоденні тренування таки не рекомендуються. Організму потрібне відновлення після навантажень. Якщо відновлення не буде – ви зробите своєму організму лише гірше. У будь-якому випадку, перш ніж починати займатися у залі у якомусь режимі, проконсультуйтеся з тренером.
Чим небезпечні щоденні заняття?
- Знижується імунітет Перевантаження нервової системи загрожує перевтомою, небажанням тренуватися, і навіть зниженням імунітету.
- Збільшується ризик травм Після занять мязи мають відпочивати.
- Порушується сон Накопичення втоми призводить до набряків і шкодить організму.
18-Nov-2021
Деякі спортсмени вважають, що щоденні тренування ефективні та корисні. Тому що швидше росте маса та зміцнюються мязи. Але професійні тренери та медики вважають, що гойдатися щодня небажано. Якщо коливатися більше чотирьох разів на тиждень, нервовій та кістковій системі буде завдано шкоди.