Медики нагадують, що більше калорій спалюється при занятті біговими. лижами, ніж гірськими (900 і 450 на годину відповідно). Прихильникам гірських лиж, орієнтованих на втрату ваги, варто кататися біля зі складним рельєфом що складніше заняття, тим більше витрачається калорій.
Їзда на лижах Це гармонійне кардіотренування без перевантаження. При цьому бігові лижі дають гарне навантаження на всі групи мязів. Навіть проста лижна прогулянка забезпечує мязовий тонус, покращує кровообіг та сприятливо позначається на серці.
Аматорське катання на гірських лижах витрачає 200-300 ккал за годину. На жаль, після перебування на холодному повітрі так і тягне компенсувати все спалене за столом. Тому якщо ви хочете схуднути, доведеться не лише кататися на лижахале стежити за харчуванням.