Скільки калорій у журавлині? У 100 г порції ягід містить лише 26 ккал та майже 7 г вуглеводів. Білки та жири у плодах практично відсутні, зате є багато твердих харчових волокон. Крім цього, журавлина містить вітаміни А, В, С, Е та натуральний пектин.
Рекомендоване добове дозування ягоди 75-100 г. Не варто є її з ранку натще і у вечірній час перед сном. Також зверніть увагу на соуси з журавлиною і особливо її поєднанням з мясом: ягода допомагає білку краще засвоюватися та отримувати з їжі максимум корисних властивостей.
журавлина в цукровій пудрі
| Енергія 261 ккал | |
|---|---|
| Білки 0 г | Вуглеводи 67 г |
| Жири 0 г | Волокна 0 г |
Містить антиоксиданти журавлини міститься велика кількість активних рослинних сполук та антиоксидантів, таких як антоціани. Вони мають протизапальний ефект, допомагають боротися з раком, захищають печінку, покращують зір і знижують кровяний тиск.